徐正源：希望球员们不要忘记今年的遗憾，在冬训更加努力

前言 每一次错失，都是下一次起跳的踏板。对徐正源而言，“不要忘记今年的遗憾”不是情绪宣泄，而是把失败转化为方法的出发点。冬训，恰恰是把痛点变成增长曲线的最好时机——既直面问题，又建立新秩序。

今年的主题不只是“更努力”，而是把遗憾变成可执行的训练计划。从体能到战术、从心理到细节管理，目标是让每一滴汗水都有去处，让每一项指标都能被验证。徐正源的思路可概括为：明确场景、精确训练、数据校准、持续纠偏。

案例分析：以一场关键战终盘被追平为例，暴露的并非单点失误，而是防守转换速度、弱侧保护与定位球二点的系统性缺口。对应的冬训模块应包括：

• 高强度间歇+小场对抗，提升转换爆发与决策速率；
• 弱侧合围与区域联防的重复演练，明确“谁先压、谁补位、二点归属”；
• 定位球攻防脚本，覆盖前点干扰、后点盯防与门前清球三步走。

在体能与负荷上，训练要“强度可感、数据可控”。通过RPE反馈与心率区间设置，搭配3+1微周期，做到“高日-恢复-对抗-调整”节奏清晰。这里的关键词是强度分配与疲劳管理，避免“苦练但不准”的低效消耗。

战术层面，冬训应围绕两条主线：一是固化上赛季有效打法的“长板”，二是补齐被针对的“短板”。例如：保留高位逼抢的触发条件，同时为被破压后的中低位形态预设“撤退线路”和反击出口；在控球端增加三人小组的三角解压，让边路不再“孤岛化”。这些调整不是推翻重来，而是在原有模型中嵌入抗压节点。

心理建设同样关键。与其“忘记”，不如建立一份遗憾清单：逐条写下场景、情绪、决定与结果，再在复盘会上转化为下一步训练项。通过可视化目标拆解，把“赢一场”拆成“赢下六个关键回合”。这样，球队牢记遗憾，不被遗憾困住。

个体提升要分层推进：年轻球员锁定“首发门槛能力”（对抗稳定性、无球站位、简单球处理）；核心球员围绕“保持峰值”的细节（跑动经济性、节奏变化、伤病预防）；轮换与U23聚焦“上场即战术正确”。当每个人都清楚自己在冬训的三项硬指标，团队强度自然抬升。

对于中超竞争格局而言，冬训是赛道分化的起点。谁能把“遗憾”拆成计划、把计划落成细则、再把细则锚定数据，谁就能在新赛季的细微处占优。正如徐正源所强调的：冬训是赛季的开端，而非赛季的补救。当成都蓉城、乃至所有志在更进一步的球队把训练从“多做”转为“做对”，遗憾才会真正变成动力。